形意拳是中华民族的文化载体之一，形意拳的内容比较丰富，包括五行拳十二形拳及多种套路与器械，可谓内容丰富多彩，习练形意拳的套路可以达到强身健体，修身养性，内外兼修的目的。习练形意拳要先练心，即内功修练，修心法，只有心静下来才能排除各种杂念，达到心思纯静，清静无为，无怨无欲，天人合一的境界。还可以掌握一定的攻防技击技术。并能起到除暴安良.防身自卫之功效，实为不可多得的拳种。

现在我们习练者存在着一个误区，认为学会了形意拳的套路就学会了技击，甚至错误的认为学会了形意拳五行拳就会技击了，把练拳与用法两者结合在了一起，我们的练主要是练拳练的是功，用的是招。练功时讲的是姿势准确无误，心、意、气、力合一，要求头 肩  手 肘胯 膝 足协调一致。可技击就不同了，说的是招式与技巧加条件反射的快和整的协调，再有我们平时习练的套路拳与技击用的拳路是不一样的，技击的拳是由几个拳式编排组合而成的，她是左右对称来习练的。我们的套路虽然是去与返也，可他大多走的全是左式，就是转身返回来打的还是左式，比方说吧，我们走的狸猫上树，不管怎么走也是左式，从不走右式，（钻右拳，劈左掌）我们要是换走个右式就感觉很不顺（钻左拳，劈右掌），技击拳路练习的方式就是一左一右求的是左右平衡。这个就是我们练功拳与技击的拳的区别，技击的拳是一左一右的走，练的是眼与左右脑的反应。我们经常听说练武的人和不会练武的人打了起来，不会练拳的人往往把练武的打得鼻青脸肿，可练拳的人学的武术完全没有用上，原因是会武的人被拳法套路困住了，不知道怎么拆开来用，这个就是学的和用的不一样的体现，也就是我们说的学不能致用。熟的技巧要通过左右脑和肢体存储的信息反射发挥作用，应战时现想对策来不及，时间不等人。有的老师在讲手时常这样的说，“对方来左手你该怎么去接，来右手时你怎么去搪”，这种说法本人认为是错误的，当你看到对方来手，再用大脑做出反应时。为时已晚，形意拳的技击是条件反射下瞬间的几个熟悉的连续动作。这个就要求左右反应同步左右招法全可以应用，我们的足球运动员就常出现左右的问题，球在左脚下，可左脚又不熟练当在换右脚时，时机已经错过，这个和我们的技击我感觉是相同的。当对方碰到你的左臂时你的左臂反射不强烈，做出的动作就会有迟钝，常常会有心里想到的技法，肢体都没有做出反应结果。大脑想到了，肢体没有付诸行动，这个是我们经常遇到的情况。

技击一是要有熟练的技术，深厚的功底和师兄弟之间的切磋与对抗性练习，来加强各个部位条件的反射能力。练习套路是技击的前提也是基础。只有先练好了基础东西才可以向深的方向发展。形意拳还是要性命双修，命功也就是我们的外功（肢体）。性功也就是内功（心法）性功的修炼也就是内家拳中的“精化气，气化神”，这个神也就我们身体中的元神，什么是元神那？元神也是本能神，当我们的元神出现时，我们所做的一切也就是我们本身的自然反应。