Hollister,Hollister München,Hollister Deutschland,Hollister Online Shop,Abercrombie,Abercrombie Deutschland,Abercrombie München,Abercrombie Online Shop,ralph lauren,polo ralph lauren,ralph lauren outlet,ralph lauren online shop,Hollister,Hollister Canada,Hollister Online,Hollister,Hollister Australia,Hollister Online Shop,Abercrombie,Abercrombie Australia,Abercrombie Fitch Australia,Hollister,Hollister Ireland,Hollister Dublin,Hollister,Hollister Madrid,Hollister España,Ray Ban,Gafas Ray Ban,Ray Ban Wayfarer,Ray Ban Aviator,Ralph Lauren,Polo Ralph Lauren,Ralph Lauren España,Oakley,Gafas Oakley,Gafas Sol Oakley,Louis Vuitton,Louis Vuitton Taschen,Louis Vuitton Online Shop,Louis Vuitton Outlet,Nike Free,Nike Free Run,Nike Schuhe,Longchamp,Longchamp Taschen,Longchamp Pliage,Longchamp Outlet,Hollister,Hollister Ireland,Hollister Dublin
设为首页
联系站长
加入收藏
 您现在的位置: 傅式形意拳网 >> 文章 >> 武林动态 >> 正文  
  意守         
意守
[ 作者:傅占民    转贴自:本站原创    点击数:3711    更新时间:2021-01-10    文章录入:admin ]

意守是修炼内功基本法,古称“守一”。意守就是思维集中,即在身心松静的情况下,意守在身体的某一部位或穴位,这样,摄心归一,专注一处,就有助于排除杂念,聚精会神,即以一念代万念,万念归一,从而达到入静目的黄帝内经中说“恬淡虚无,真气从之”只有在恬淡虚无的境界中将注意力较为集中,可进一步加深入静,提高练功的效果。调动人体内气,促进内气的聚集与运行,进而调整脏腑的功能,强身治病常用的意守方法有多种,下面介绍几种,仅供参考

(1)意守丹田法:丹田,是内丹家藉以锻炼人体精、气、神以成丹的处所。因其具有农田般的生产意义,有使人获得如金丹一样的效果而得名。丹田有上、中、下之分,这里所述练功中常用的部位为下丹田。丹田为性命之祖,生气之源。练功时意念集中到丹田部位,称为意守丹田。意守丹田不仅可以帮助身心松静,而且有导气归元,交通心肾,培补元气的作用。

(2)意守穴位法:经络穴位是人体经气汇集出入之所。练功中,意守穴位,不仅能起到诱导入静的作用,还能调动经气以达到调整脏腑功能和防病治病的作用。

(一)百会穴:位于头部巅顶,其下脑中为道家内丹术上的上丹田,也称祖窍和泥丸宫,为诸阳经之气汇集之处。练功中意守此穴,能升提一身之阳气,调整机体的阴阳平衡。

(二) 膻中穴:该穴位于两乳之间,为脾、肾、心和心包等经络与任脉汇集之所,具有益宗气、健脾胃的作用。膻中与心、肺两脏共存于上焦,与此两脏功能关系密切。内丹术称此处为绛宫,为中丹田。

(三)会阴穴:此穴位于前后阴之间,为任脉与督脉、冲脉交会穴,是任、冲、督脉的发源与汇集之处。意守会阴,可起到炼精化气的作用

(四)涌泉穴:在足底前三分之一足心凹陷处,为肾气之根。意守此穴,具有引气归根,育阴潜阳的作用。

十二;桩功中的六触;

初学站桩身体的六种触感即酸、麻、胀、痒、痛、热,这六种触感。这些是属于初始站桩必经的阶段,人会感觉不适,这当属正常的功态

 酸、指的是初学站桩的肌肉酸、腰背酸、手臂酸、腿酸,这个也是站桩的第一关,初学者可以不要把姿势站的太矮了,高则事宜,低则逸散

麻、是气血有瘀阻造成了气血不通,感觉到手臂、腿,或者身体某一部位发麻的感觉。

胀、是站桩好的现象,是气血冲过身体某部位感觉到发胀是气血充盈的状态。

痒、指的是浑身痛痒的痒,如同千虫百蚁在体表爬的状态,其实这个不是体表的痒,是气血在经络里串通的现象,这也是一个好的状态。

痛、中医俗语,通则不痛,痛则不通。此现象是找病和冲开病灶的过程,俗称气冲病灶”,当我们的身体出现痛的现象时,首先考虑的当属“气血不通、气滞血瘀状。这种状就要通过培补真气来达到气冲病灶、疏通经脉、固本培元。

热、是气血冲盈表现、血流加快所致。中医上常讲:气为血之帅,血为气之随之气机旺盛,血流就会加快运行,而促进新陈代谢的加快使身体气机被调动起来了,这些神经末梢和血液循环的末端,就不会受阻了,血流畅通了,肢体自然就会发热

  • 上一篇文章: 人体九窍

  • 下一篇文章: 呼吸与吐纳之别
  • 发表评论】【告诉好友】【打印此文】【关闭窗口
     最新5篇热点文章
  • 安炉立鼎 独立守神 天人合…[1208]

  • 内功与呼吸[1314]

  • 入静后身体会出现哪些客观…[1251]

  • 入静后有哪些主观感受?[1220]

  • 什么样的人容易入静?[1242]

  •  
     最新5篇推荐文章
  • 傅式形意传承表[27278]

  • 傅剑秋论形意拳 五形拳歌诀…[32495]

  • 傅剑秋在武当山节录张三丰…[21621]

  • 《视频》裴锡荣弟子.刘晓凌…[24401]

  • 形意拳大师傅剑秋弟子华显…[19599]

  •  
     相 关 文 章
  • 子午与卯酉周天  四季与五…[4722]

  • 呼吸与吐纳之别[6490]

  • 人体九窍[2071]

  • 打坐[6120]

  • 心意拳与形意拳[5189]


  •   网友评论:(只显示最新10条。评论内容只代表网友观点,与本站立场无关!)
        没有任何评论
    版权所有 Copyright© 2009 傅式形意QQ 1246416105宽容 联系fuzhanmin321@126.com 许可证编号为: 津ICP备09008961号中国互联网举报中心 举报邮箱:400111666@139.com
            站长:fuzhanmin
            页面执行时间:134.77毫秒