一、呼吸与吐纳的区别是，呼吸吸气时气向上走，呼气时气向下走，呼吸用鼻子呼吸，不可用口呼吸。吐纳是，把胸中的浊气从口中吐出，纳气时，也就是吸气时由鼻子慢慢吸入天地之间的清气阳气。方法是闭嘴，用鼻子缓缓的将天地之间的清气阳气吸入丹田，再分三口把浊气从丹田到胸腔用口吐出，这就是吐纳。

二、易筋洗髓呼吸论中讲“吐纳可分清浊而不可合阴阳，呼吸可合阴阳并可分清浊”。吐纳对于气来说可以分出清浊，如纳入的为清气，吐出的为浊气，但这一吐一纳不能合于阴阳。而呼吸可以合于阴阳分出清浊。如吸为升，升为升清气；呼为降，降为降浊气。

三、呼吸有顺呼吸和逆呼吸，顺呼吸可以运一身之清气，逆呼吸则合阴阳两仪的清气。

四、呼吸有长呼吸和深呼吸，深呼吸是瞬间吸满，长呼吸是细、慢、长、匀，慢慢将气吸满。长呼吸可以增强肺活量，能让底气充沛。吸，可以使丹田气沿督脉上升而通关;呼，则可使浊气下降，脑部空虚，从而为督脉气上升灌顶创造了条件。吸为屈缩，呼为伸放，呼吸一直在做清升浊降的工作。

五、易筋洗髓呼吸歌诀；一吸通关，一呼灌顶，一屈一伸，一浊一清。雷鸣地震，清浊攸分，一升一降，一阳一阴。上下顺逆，阴阳交生，河车搬动，辘轳时行。三百六五，运炼丹成。

六、丹道的呼吸法，就称为河车搬运法。周旋无间，就像井上转动的辘轳。自然中，地球绕太阳转一周是365天一个周期，它会年复一年地这样周转，体内元气也会沿任督二脉做这种365天似的周期运转。周天运行正常，叫做周天通，这种周天通的不断运炼，可以达到丹成境界。