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  形意拳练劲,用劲,发劲         ★★★
形意拳练劲,用劲,发劲
[ 作者:佚名    转贴自:功夫网    点击数:8338    更新时间:2010-07-20    文章录入:admin ]

形意拳练劲,首要在练气,人体脐下三指(宽一寸二分范围)的丹田穴,是气的仓库和力的源泉。练气的步骤:1.以意领先,气沉丹田,收心养气,气归丹田,即练精化气,气养丹田。2.以形练气,丹田气聚,形齐势正,气聚不散,即练气化神,气固丹田。3周身运气,丹田充盈,自然反应,无意立现,即练神还虚,形神合一。因此练劲必先练气,先决条件必使丹田健旺。

 

1.明劲:即刚劲。勤练架势,打实基础.养气蓄力,得其要领.抻筋拔力,完整如一.达到随意所至.发挥拳势,刚劲有力,进退自如。

2.暗劲:即柔劲。熟练架势,动作敏捷.练气运力,持久不息,形齐势正.六合归一.达到形意联贯,刚柔相济.内含劲力.应付自如。

3.化劲:即换劲。善于化解,为我所用。运气发力,融会贯通,随机应变.自然反应达到拳无定势.变化无常,灵活运用,出神入化。

 

形意拳用劲,专用螺旋劲。这是形意拳的拳法特色。不论出手或收手,都用螺旋劲。出手用螺旋劲向前进击,既能转化敌势,不被击中,又出势劲力一致,易于击中敌身目标。收手也用螺旋劲,能化解来势,避免敌击上身,再收回护肋防护自身。这种螺旋劲,是武术技击中最有效和实用的拳法。

1.转劲:是转出之劲力也,即螺旋劲。交手时,形意拳的拳或掌用劲出击,绝不是平直打出,而是向内或向外螺旋翻手转出,故称”转劲“。它的作用:不但能在出势中转变敌拳方向.抢占敌位。而且出势犹如子弹出膛,快速命中目标.因此转劲是攻击常用的主要技法。

2.顶劲:是前顶之劲力也。交手时.形意拳总有一手在前防卫自身,用劲顶住敌方,防敌进攻,而且当我后手未出之前,又要始终顶住敌方,决不提前收手,故称“顶劲“。它的作用:我前手用劲顶住敌方,是防敌乘隙而入,若迟早收手不顶.使敌有隙可乘.就会吃亏,因此顶劲是防卫常用的必要技法。

3.掩劲:是掩护之劲也。掩护手法较多。有里掩外滚.上挑、下按、左刁右挂等各种手法。交手时,形意拳总有一手前护心胸.一手后护肋胁:当后手向前进击时而前手收回前必须用劲作出掩护自身的各种手法,进行转化和削弱敌势,故称“掩劲”。它的作用:用各种掩护手法化解敌势.防守门户,保护自身,前后手的协调配合,也不容忽视,因此掩劲是守护常用的重要技法。

 

形意拳发劲,必须是整劲。要求人体各部协调联合完整发劲,才有力量,绝不能单凭臂、肘、掌等部位的局部发力。发劲的方法是丹田气从背脊拔,发力主宰在腰胯,进退出势须拧腰,腰脊连通肩肘掌,通过坐胯一瞬间,迅速力达臂掌指,掌心吐劲气贯串,完整发劲力量强,必须做到发劲要领:心平体松、气沉丹田、含胸拔背、力从脊发。垂肩沉肘、塌腕半立,掌撑三圆,气劲一致。内外相合,拧腰坐胯,力达掌指,稍节整劲。并须做到:头正项直、虚领顶劲、拉开颈椎,帮助提气。提肛收臀、尾闾中正、身正脊直,保证通气。臂腿微曲、迈腿跟步、手脚齐到.联气助势。只要能遵循以上的发劲方法和要领,经过反复持久的练习,才能不断提高发劲的力量。

1.推击力:是具有基本推击的力度。练拳者经过一段时间的学练虽懂得发劲的方法和要领,但尚未完全掌握.形意拳的熟练程度也还不够.所发劲的力度,只具有一般的基本推击力度,还不能一时击倒对方,故称“推击力”。这是形意拳的初级层次。发劲须具有一定的推击力.也是形意拳的基本要求。

2.持续力:是具有持续增进的力度。练拳者连续经过一段时间的锻炼,已完全掌握发劲的方法和要领,也提高了形意拳的熟练程度,发劲进击对方.上身其劲不断,仍能持续用劲,击倒对方,故称“持续力“。这是形意拳的中级层次,发劲具有较强的持续力.须经过坚持不懈的努力。

3.爆发力:是具有刚猛突发的力度。练拳者经过持久的锻炼.已具备较强持续力的水平.步法神速,身法敏捷,手法灵活.一鼓足气.发劲突击,力之所及,将对方抛掷于几丈之外,故称“爆发力”。这是形意拳的高级层次,发劲能巧妙运用爆发力,须具有较深的功底。

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