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呼吸与吐纳之别

作者:傅占民    转贴自:本站原创    点击数:2135


一、呼吸与吐纳区别呼吸吸气时气向上走,呼气时气向下走,呼吸用鼻子呼吸,不可呼吸。吐纳是把胸中的浊气从口中气时,也就是吸气时由鼻慢慢吸入天地之间的清气阳气。方法是闭嘴,用鼻子缓缓的将天地之间的清气阳气吸入丹田,再分三口把浊气从丹田到胸腔用口吐出,这就是吐纳。

二、易筋洗髓呼吸论中讲吐纳可分清浊而不可合阴阳,呼吸可合阴阳并可分清浊”。吐纳对于气来说可以分出清浊,如纳入的为清气,吐出的为浊气,但这一吐一纳不能合于阴阳。而呼吸可以合于阴阳分出清浊。如吸为升,升为升清气;呼为降,降为降浊气。

三、呼吸有顺呼吸和逆呼吸,顺呼吸可以运一身之清气,逆呼吸则合阴阳两仪的清气。

四、呼吸有长呼吸和深呼吸,深呼吸是瞬间吸满,长呼吸是细、慢、长、匀慢慢将气吸满。长呼吸可以增强肺活量,能让底气充沛。吸,可以使丹田气沿督脉上升而通关;呼,则可使浊气下降,脑部空虚,从而为督脉气上升灌顶创造了条件。吸为屈缩,呼为伸放,呼吸一直在做清升浊降的工作。

五、易筋洗髓呼吸歌诀;一吸通关,一呼灌顶,一屈一伸,一浊一清。雷鸣地震,清浊攸分,一升一降,一阳一阴。上下顺逆,阴阳交生,河车搬动,辘轳时行。三百六五,运炼丹成。

六、丹道的呼吸法,就称为河车搬运法。周旋无间,就像井上转动的辘轳。自然中,地球绕太阳转一周是365天一个周期,它会年复一年地这样周转,体内元气也会沿任督二脉做这种365天似的周期运转。周天运行正常,叫做周天通,这种周天通的不断运炼,可以达到丹成境界。