Hollister,Hollister München,Hollister Deutschland,Hollister Online Shop,Abercrombie,Abercrombie Deutschland,Abercrombie München,Abercrombie Online Shop,ralph lauren,polo ralph lauren,ralph lauren outlet,ralph lauren online shop,Hollister,Hollister Canada,Hollister Online,Hollister,Hollister Australia,Hollister Online Shop,Abercrombie,Abercrombie Australia,Abercrombie Fitch Australia,Hollister,Hollister Ireland,Hollister Dublin,Hollister,Hollister Madrid,Hollister España,Ray Ban,Gafas Ray Ban,Ray Ban Wayfarer,Ray Ban Aviator,Ralph Lauren,Polo Ralph Lauren,Ralph Lauren España,Oakley,Gafas Oakley,Gafas Sol Oakley,Louis Vuitton,Louis Vuitton Taschen,Louis Vuitton Online Shop,Louis Vuitton Outlet,Nike Free,Nike Free Run,Nike Schuhe,Longchamp,Longchamp Taschen,Longchamp Pliage,Longchamp Outlet,Hollister,Hollister Ireland,Hollister Dublin
设为首页
联系站长
加入收藏
 您现在的位置: 傅式形意拳网 >> 文章 >> 武林动态 >> 正文  
  探析形意拳桩功真谛         ★★★
探析形意拳桩功真谛
[ 作者:袁林发    转贴自:本站原创    点击数:3524    更新时间:2012-04-04    文章录入:admin ]
      站桩功是初入门学形意拳的基础。笔者认为,对于基础要有正确的认识和指导,不可强求站桩的三体式就是培养打人的整劲和挨打的整劲的。牟先生在对站桩功的阐述中,混淆了行拳走劲后的三体式先后程序,加入了自己在行拳走劲后所得到的体悟和作用,而把这些放到初学站桩功法中去教人,就是享高深的知识。去教一个刚入学的人,高深的知识当然比基本矢口识深奥百倍,但是,没有基础就根本不可能有高深,若用此种方法去教人,学不好那是小事,如果真的想认真的去练的话,那将会得到一时之勇,慢慢会出现反作用自残身体,甚至疾病抱身的恶果。要解决以上出现的问题,其实至简至易,只要拿出自己刚入门学站桩功时,师父用什么方法教自己练站桩功的过程就行了。绝不可以拿出自己目前的水平去教人。善于教人者,在教人站桩功时,只能按照站桩功的口诀、要求、尺寸去引导学拳者。所谓大道至简至易,是建立在首先明白其真正的内涵、口诀、要求、尺寸的基础上的,不可能至简至易到简简单单地这么一站就都明白了。

 

    笔者认为,练形意拳站桩三体式主要练脊梁骨,脊骨在人体中起到一个大粱的作用,脊骨在拳术或运动中既有缓冲震荡,受重压,力由脊发,支持劲力的功能,又是尾闾中正气贯顶平衡内外的稳定,起到核心的作用。牟先生要求在站桩中,上身必须彻底放松,做到含胸拔背,虚胸实腹,命门要做到后凸,这样就形成了身弓。此种要求有违形意拳的宗旨,而起到了反作用,人为地使腰后凸,造成了障碍,阻挡了行气走劲中劲由足底生,谷道内提,气腾脊骨劲气的通道。

 

    形意、八卦、太极等内家拳术都以化去拙力,复归自然为要旨,无论任何站桩功或以意行拳,以气运身,以气催力的练法,都要在意的引导下去掉僵滞之力,以后天返先天,复归本来先天自然劲力,所以牟先生提出入门功夫前手尽量外撑……拧裹下压塌住劲的练法,不可能化去僵滞之拙力,反而增加僵滞之拙力的发展,笔者认为此种站桩功法是有害无益的。

拳术以一胆二力三巧而有用。形意拳首先要练精化气、培补元气,改变人的气质,再通过练气化神、练神还虚的三国九转是一式的练法,而获得元气足,胆气足,气力足,内外一致的整体劲力:站桩功外形的框架结构合理地形成,是内在炼精化气、培补元气的关键所在!外不顺,则内不应:首先,站奸三体式基本样子的架子,从上到下逐个调整协、调,先从松肩垂肘化去上肢拙力开始,再正脊垂臀,化去身上的拙力,后腰松胯塌下涌泉,化去下肢的拙力,就有了坐意,然后三尖相照等,上中下三体合为一体,忘却呼吸,让其自然呼吸,不可求气,求气则滞,不能归子丹田,不可求劲九,求劲力则气滞血凝—初时的三体式是毛坯,之后要经过逐一协调再连成整体精雕细琢的过程,逐步才能显出它的真正面目,这就是大道至简至易的道理:在站桩时只要心与意台就能心定神敛,神气就无耗散之危,神聚气敛归于丹田,培补先天之元气,这就是百日形意练精化气站桩功法。站桩时无思无虑,似松非松,松而不懈,似紧非紧,紧而不僵,丹田之气似有非有,空而不空,不空则空的体悟就练成了  以意行拳时节节贯穿,意在蓄气蓄劲,一拳紧一拳,以气运身,圆活滚动拧裹,腾龙搜骨越拧越紧,好似卷炮杖一样,越卷越紧,以气催力时才能崩炸出强大的威力;在运用时无畏拳打脚踢。碰到触点时滚动拧裹,硬打硬进无遮拦。

 

     为了便于读者弄懂心与意合、意与气合、气与力合的内三合和练精化气、练气化神、练神还虚三层道理在拳术中的运用,根据师传和本人的体会简单总结如下:

 

    心与意合

 

    心静意合神内敛,松肩垂肘去拙力,正脊垂臀内外连,腰松胯塌下盘稳,先天亏损后天补,神聚气敛归丹田,五心朝元补元气,练精化气站桩功。

 

    意与气合

 

    以意行气内劲生,四梢五行齐上阵,脱胎换骨内壮功,腾龙搜骨气透骨,内提谷道神贯顶,抻筋拔骨气腾脊,蓄气蓄劲弓张满,练气化神周天功。

 

    气与力合

 

    以气催力崩炸声,阴跻脉动百脉动,翻江倒海似浪涌,脱胎神化疾如风,鹰熊相合力倍增,六合吞吐出奇功,三回九转是一式,练神还虚复自然。

 

    (武魂)编后:武术教学,归根到底是个身心实践的过程,而要把这个过程完整、全息、持续地表述出来,仅凭文字的有限作用,其实是不可能的,挂一漏万,顾此失彼,强调一点,忽略其余的现象,几乎不可避免。弥补的办法,只能是尽可能地多几个看问题的点,而绝对不能一点论。编者以为,只要是严肃的作者以严肃的态度写出的文章,都应该是他心血和实践的结晶,都应该有他认可的道理。作为读者,如果善于从某一篇即使被认为有些片面或比较片面的文章中,挖掘出合理的成分,看问题的点就会多一些。因此,武术教学需要讨论,需要有不同的意见,它会使我们对问题的认识尽可能地全面一些。

 

 



  • 上一篇文章: 武当形意拳

  • 下一篇文章: 傅式形意在天津中山公园
  • 发表评论】【告诉好友】【打印此文】【关闭窗口
     最新5篇热点文章
  • 安炉立鼎 独立守神 天人合…[782]

  • 内功与呼吸[872]

  • 入静后身体会出现哪些客观…[854]

  • 入静后有哪些主观感受?[806]

  • 什么样的人容易入静?[816]

  •  
     最新5篇推荐文章
  • 傅式形意传承表[26498]

  • 傅剑秋论形意拳 五形拳歌诀…[32081]

  • 傅剑秋在武当山节录张三丰…[21152]

  • 《视频》裴锡荣弟子.刘晓凌…[23869]

  • 形意拳大师傅剑秋弟子华显…[19203]

  •  
     相 关 文 章
  • 子午与卯酉周天  四季与五…[4082]

  • 呼吸与吐纳之别[5650]

  • 意守[3250]

  • 人体九窍[1824]

  • 打坐[5793]


  •   网友评论:(只显示最新10条。评论内容只代表网友观点,与本站立场无关!)
        没有任何评论
    版权所有 Copyright© 2009 傅式形意QQ 1246416105宽容 联系fuzhanmin321@126.com 许可证编号为: 津ICP备09008961号中国互联网举报中心 举报邮箱:400111666@139.com
            站长:fuzhanmin
            页面执行时间:125.00毫秒