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  “丹田与呼吸” 我之略见《二》         ★★★
“丹田与呼吸” 我之略见《二》
[ 作者:徐州.李广祥    转贴自:本站原创    点击数:2594    更新时间:2010-06-18    文章录入:admin ]
 

 那怎么样呼吸呢?
   
首先要明白一个道理, 呼吸是人身一种机械的, 自然的运动。,当吸气时,胸肋向外、向上。 横隔膜下降, 这是胸廓扩大, 而腹腔相对缩小。, 当呼吸时, 胸腔缩小, 而胸肋向内, 向下合。 横隔膜上升, 腹腔相对扩大, 胸空和腹腔这种机械的缩张运动, 也把内气鼓荡流动起来了。 这样在练拳时呼吸就给了一个正确的方向。 即平素练时, 要配合动功开合 气沉丹田。日月积累。丹田气足, 身体重如磐石坚不可拔而又步稳身捷。 有人在练形意拳时, 主张努力吸气,是为了气贯丹田,达到气深而藏。 上面讲了, 吸气时小腹受到真气上行,布于胸中, 如果只想注意努力吸气或吸气时下沉丹田, 故而胸中必然积气,以致胸闷气短。 不懂得这个道理, 就适得其反。 必感憋气,压力越大, 反压力越大,待松气入丹田时,丹田被压抑的使真气上冲。 会引起头昏和两肋胀痛。就会出很多毛病。 也有主张练形意拳呼吸时走任督二脉。 即小周天。 其实形意拳是一武术运动。 运动中的呼吸要配合动作的开合。 形意拳动作要求眼要尖、手要毒、进足宜疾快 黄柏年老先生曾说过,疾上打疾,打到还嫌慢。 二,三招式其速度应在呼吸间耳。如果在练时或和人交手时, 意念只在小周天大周天上。 又怎能打出形意拳风格来。 也会时学习者感到有不必要的顾虑。 望洋兴叹。 自怨此术与我无缘。就会辍学浅止。 有悖于形意拳的发展。




   
                                                               江苏徐州    李广祥。





   

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