从来习武者和养生家都很重视“丹田与呼吸”. 甚至把成功的希望也寄托于“丹田”里.有“练成丹田混元气, 走遍天下无人敌.”之说. 古谱论日“精养灵根 ，气养神. 元气不走是其真, 丹田练成千日宝,千两黄金不与人.” 故而更多人渴求对“丹田与呼吸”的了解和探索.在传授者也各是其是, 说法不一。. 也不乏有故弄玄虚,把“丹田”神秘之.  复杂化。.

　那么什么是“丹田”. 它在什么部位?，
     “丹” 是药的一种, 是从药材中提炼出来的精华部分. 对身体健康有作用. 对治病康复有效果.。  古人称之为“灵丹妙药”。.而人的气是通过呼吸的空气经过生理变化而产生的生命力, 则能使人精神旺盛. 延续生命。.因而古人把气称为“丹”.， 就是说“丹田” 是人真气汇集的所在，   故而得名.。 “丹田”是人体生命的源泉, 也是人体中的一个非常重要的部位, 他位于脐下三寸,即小腹之中这一范围.它在膀胱之后, 直肠之前, 是一个夹室, 有气则开,无气则合. 由于练形意拳的功夫不同, “丹田”所反映的面积和力量也不一样. 因此把“丹田” 规定在具体的几寸或几分上的位置, 是不科学的.。
    呼吸是生命的动力, 五脏六腑四肢百体能够正常的工作, 就是靠空气中的氧气, 如果没有气的存在, 也就神去身亡了. 前辈把“精、气、神.”称为人身三宝. 有过“呼吸精气,独立守神”的论述。. 精是生命的基础, 人在生理活动中, 不断的消耗, 而又不断的得到补充的和滋生. 从而维持着生命.。 古人曰: “故生之来谓之精, 万物让生从精始。” 神是神态和知觉及运动，是生命活动的主宰。为了保持身体的健康和积精会神。理应以培养真气为主， 故而前人提出了“练精化气， 练气化神， 炼神还虚”的锻炼方法。 以达到增强体质， 祛病延年的目的。 在练气上有静功和动功、 静功就是用一个静止的式子使身体安静下来，用调息的方法推动气的运行。 此时大脑皮层高度发挥它的调节管制机能。 使内环境生机旺盛。 达到增强 健康， 防病祛病的目的。 而动功是用规范的动作来吸引自己排除杂念。 由大脑指挥一招一式， 把注意力放在动作上。 使大脑皮层由动变静。 发挥它保护性的抑制力量。再加上正确的呼吸， 又给机体各组织增加了动力， 达到气与力相合。