Hollister,Hollister München,Hollister Deutschland,Hollister Online Shop,Abercrombie,Abercrombie Deutschland,Abercrombie München,Abercrombie Online Shop,ralph lauren,polo ralph lauren,ralph lauren outlet,ralph lauren online shop,Hollister,Hollister Canada,Hollister Online,Hollister,Hollister Australia,Hollister Online Shop,Abercrombie,Abercrombie Australia,Abercrombie Fitch Australia,Hollister,Hollister Ireland,Hollister Dublin,Hollister,Hollister Madrid,Hollister España,Ray Ban,Gafas Ray Ban,Ray Ban Wayfarer,Ray Ban Aviator,Ralph Lauren,Polo Ralph Lauren,Ralph Lauren España,Oakley,Gafas Oakley,Gafas Sol Oakley,Louis Vuitton,Louis Vuitton Taschen,Louis Vuitton Online Shop,Louis Vuitton Outlet,Nike Free,Nike Free Run,Nike Schuhe,Longchamp,Longchamp Taschen,Longchamp Pliage,Longchamp Outlet,Hollister,Hollister Ireland,Hollister Dublin
设为首页
联系站长
加入收藏
 您现在的位置: 傅式形意拳网 >> 文章 >> 武林杂谈 >> 形意拳杂谈 >> 正文  
  傅式形意拳法讲义杂谈         ★★★
傅式形意拳法讲义杂谈
[ 作者:傅占民    转贴自:本站原创    点击数:833    更新时间:2014-08-10    文章录入:admin ]

傅式形意拳练法讲义杂谈

傅式形意拳是以五行拳为主,(称母拳)十二形为辅(称子拳)和各种单练,及各种套路,和器械的练习。练习形意拳首先从五行拳开始,形意拳又以劈拳为先,(劈拳乃形意拳之祖)三体式又是劈拳之始,三体式乃形意拳之魂,所以才有万法不离三体式之说。在五行拳中劈拳数首,五行中劈拳主金,(在八卦与五行对应中金占乾占兑。方位主南,和东南),乾主金为天,人体上主脑,为首。这样三体式起式从乾卦位置开始,站在西北方向,面向东南,开始后面向正东,步法以东西方向为宜。

一;练习方法

第一步;  从明劲开始,以刚劲的定步为基础,待熟练后在进行活步及各种步法练习。初练刚劲时以整为准,以外三合要求去练,切不可急躁,发力以肩胯为主,此为刚劲练法,(肩与胯合,手与足合,肘与膝合)。当做到熟练之后整劲已出第一步基本完成。长期刚劲练法对身体害多益少。此时刚劲应放弃,这就是道家所讲的得与失,有得必有失,有失才有得,这时就要放下刚劲练法,采用第二步练法,柔劲。

第二步; 柔劲练法;刚劲是以外三合为主,则柔劲是以内三合为主,(心与意合,意与气合,气与力合)形意拳中的柔也就是松,要做到柔而不软,松而不懈,练习中以内三合为标准,肩胯以松为重,在习练中找到起于足发于腰,肩胯随之的感觉,在实践中慢慢体会感受,从而达到全身放松,使身体达到放松自然状态。在习练时也可以穿插着刚劲的练习,刚劲是以整为主,柔是以松为重,刚是肩胯发力,柔是腰部发力,当柔劲练到上下自然相随时,就可进行下一步刚柔相济的练法。也是明劲的最高练法。

第三步;  刚柔相济;此时在返回刚劲练习,在练习中使刚劲的外三合与柔劲的内三合的充分的结合,此时要做到力从足起,劲发于腰,肩为辅助,内外三合,刚中有柔,气力合一,刚柔相济。呼吸自然的境界。(具体怎么习练是门派内部之说了此处不宜多说)习练时不可怒气怒力,从而做到外形内意,形意合一之目的。

在习练形意拳中有真假之说,(这里说的真假讲的是形式和概念)当形意拳初练着第一步熟练后整劲已出,此时称之为真;在继续习练第一步(刚劲)容易为假,(常此练习只能停留在这个阶段)只有放假求真才可升华。

习练内家拳不是以力气大小为标,是以合为主,力大易伤气,气大易伤身,要练到中合为止。个人要把好这个度(武术术语中也叫火候)要做到气力互补,发力的大小根据自己的身体素质情况来决定。以自然之身,自然之气,表现出自然之力,达到强身健体之目的。

形意拳分明,暗,化三步功夫若在想升华,就要练习暗劲功法‘暗劲是以气的形势来表现,主要是静中感应能量在身体内部通脉状况,习练暗劲要在明劲基础之上,达到刚柔相济时方可习练,在练习初期的表现是练力化气,,力会于足,转化于腰,气发于手。以劈拳为例,左右脚向地暗用力,上身放松,经腰扭转顺带脉将气传导于左前手,左脚用力传导于右手,在习练中感受能量通脉之状态,要求上下,前后,左右相合感而随通。(无老师引领不可习练)

习练形意拳分动和静,动是用肢体去练。静是用心去守,此时静的感应靠神,心藏神,神的表现在眼,静时眼看前手,等于意在守。可以达到以意领气的效果,此时身体会有凉,热,麻,涨现象,这种现象也是在人的意念引导下出现有为通脉的自然表现,我们在习练中不要执著于这种现象,在后期习练中求的是无为无意,在无为无意习练中出现的状态才是先天的自然地。习练要以无为无意为主。动作上做到,脚要实,手要柔,顶要虚,上下,左右,前后相随,动中求静,放下意念,做到勿知勿助无念,以自然无为无意的状态下习练,在运动中感应到无为的通脉状态。

有为与无为的练习之间是个过渡,不要走入极端和刻意的去追求那种现象,掌握好真与假的程度,借假为真。从有为到无为是个后天返先天的过程,后天为假,先天为真,练拳中要做到;有形练无形;无形证有形。有意练无意;无意出真意。真正达到拳经中的《形无形,意无意,无意之中是真意》武学中的最高境界。

逐步达到郭云深先生所讲的;三步功夫,炼精化气,炼气化神,炼神还虚的境界。就要在明师指导下根据自己不同的年龄不同的身体条件,通过不同的练法,在形意拳里找到适合自己的练法和位置。

  

  • 上一篇文章: 形意拳十二劲法

  • 下一篇文章: 没有了
  • 发表评论】【告诉好友】【打印此文】【关闭窗口
     最新5篇热点文章
  • 孙禄堂大师武学[67]

  • 内家功夫[103]

  • 形意传奇 上  傅式形意[226]

  • 形意传奇  下  傅式形意[172]

  • 傅式形意拳传人刘晓凌 演练…[196]

  •  
     最新5篇推荐文章
  • 傅式形意传承表[14977]

  • 傅剑秋论形意拳 五形拳歌诀…[25569]

  • 傅剑秋在武当山节录张三丰…[15128]

  • 《视频》裴锡荣弟子.刘晓凌…[17185]

  • 形意拳大师傅剑秋弟子华显…[13649]

  •  
     相 关 文 章
    没有相关文章

      网友评论:(只显示最新10条。评论内容只代表网友观点,与本站立场无关!)
        没有任何评论
    版权所有 Copyright© 2009 傅式形意QQ 1246416105宽容 联系fuzhanmin321@126.com 许可证编号为: 津ICP备09008961号
            站长:fuzhanmin
            页面执行时间:39.06毫秒