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  形意拳步法         
形意拳步法
[ 作者:李德岐    转贴自:本站原创    点击数:5778    更新时间:2009-08-22    文章录入:admin ]

    形意拳的速度很快,但那不是靠什么速度球或者其他的训练手段练出来的,而是用最简洁的动作解决战斗。用身体去打人,靠步子去赢人!形意拳的步法主要有鸡形步和蛇形步,在进步时,前脚千万不要有缩的意思,大家可以试试,可能大多数的兄弟都有这个毛病,这就使你的速度减慢了零点几秒,可就是这一刹那,胜负已经分清了。步法的驱动力主要是靠后脚蹬踩,前脚的扯拽。在练习的时候,要练到一进步,腹股沟就有微微的撕裂般的疼痛感,这才会长功夫!另外,进步要注意小腹的感觉,感觉是小腹在推进,而且小腹是一种很沉实的感觉,用手摸,在进步的一刹那应该是瞬间鼓荡的感觉,就是这一鼓荡,就可以让你在动的瞬间有抗打的能力,让你动的迅猛!!

形意拳的步法特点,从五行拳到十二形拳都是进步时先动前足,迈进落步时后足接着跟进。前足先动即可以察地之虚实,又可以为后足的进步做好准备;后足跟进时即可以调整身体的重心,又可以调整身体的平衡。步法的变化,走直则刚,走偏则柔;曲直相变,刚柔相济;前足为阳,后足为阴,阴阳互变,虚实相间;虚中有实,实中有虚,阴阳和合,摩胫而行;抽身变化似鹞翻身而步法不乱。常言道:拳快不如身快,身快不如步快。此步法可长可短,远一仗,一步可至,能使力透拳面;近一寸,步法能变,使身稍着力。

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