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  怎样才可以打出形意拳的整劲         
怎样才可以打出形意拳的整劲
[ 作者:李志庚    转贴自:本站原创    点击数:4598    更新时间:2009-07-21    文章录入:admin ]

 

     形意拳是中华民族武术优秀传统拳种之一,形意拳也是中国武术著名内家拳之一,自创拳以来已有数百年历史,代代相传名家辈出,经过历代拳师不断的钻研修炼实践总结和完善,是以最简捷朴实无华,充分体现出形意拳象其形取之意,气势宏伟.劲力浑厚灵活敏捷,刚中寓柔,柔中寓刚,刚柔相济,天人合一,阴阳平衡,形神互易,以自然规律,和谐统一,修身养性,攻防兼备,强身建体与养生熔炉在一起,我早年拜形意拳大师傅剑秋之子傅少侠(子润身)门下学习形意拳深得老师真传教诲,老师讲学好内家拳必须刻苦认真规规矩矩,踏踏实实一招一式去练五形拳,用心去感悟和体会,我习武多年谈谈自己的感悟。

  形意拳的整劲是怎么形成的,首先要知道人的身体主要发力点和力的根源,人体发力是由各关节接骨脉筋使气血畅通无阻,用身体各部肌肉伸缩开合将力传导到梢节,人体主要发力点有.......臀膝..丹田。

 

头为一身只主,项为头根项要坚,下颚微收,要注意项部肌肉不可僵硬,僵硬影响头部的灵活,头与足要有上下两争力,头打落意随足走.起而末起占中央,头必须保持中正不可前栽后仰,左斜右歪,天庭要前顶,百会要上领有正气凛然的精神。

肩为臂根,发力时全靠腰摧肩,肩要沉.要有合抱要紧背空胸和个肩前后错动,发出摧顺劲和抖搜劲。

肘为臂的中央,能起到承上启下的作用,有不明中节浑身是空气之说,发力时肘要沉坠可以拉动身体沉身劲,两肘要有往里裹劲。

手是臂梢节手是最灵活,也是速度最快的部位,出拳时拳要握紧,出掌时掌要虎口撑圆.掌心要空,五指各分其形似勾,要有拧裹钻翻坠,抓捋撕劈踏,前手发后手拉,两手用力宜均,前后要有两争力

. 为腿根胯要有争裹之力,要有座胯松胯发力,全凭后胯摧前胯阴阳相合,不能拉胯和扭胯。

腰,为身根一身只主宰,上连头下连足,腰要松活塌腰,进退转换发力时腰要后填拧腰挺腰要有 崩弹力。

臀,要有松坠要提肛,发力时臀要自然上提,提肛肉放松要有猛虎座窝之力。

膝(腿)要前顶后瞪两膝项抱,提起紧扣闭中门,两腿有加剪之力,步步不离鸡腿之称。

(脚)是人体的根节,力从足起,前足前进时要有纵力,踩踏力,足指抓地有刹车力,后足用脚后掌向后蹬劲。

丹田,为人体腹的气根,生气之源欲求劲之整心求气之充,气足力厚,要想钠气归根丹田吐力,须含胸拔背,含胸则气降,才用逆腹式呼吸,吸气时小腹内收,呼气时小腹外凸,起为吸落为呼,蓄力时要吸气,发力时要呼气,把以上全身主要发力点结合起来,找到力的根源,集中统一把形.....劲全部调动起来惊起四梢,以步摧身,拧腰顺肩,以肩摧肘.以拳想前冲,冲要远.快要疾,有穿透之力,身如返弓,手似箭,欲前先后.由里到外,浑身蓄力.梢节起.中节随.根节摧.节节贯穿.传导递增.协调和顺.形神统一.力源集中.;正.....,打出拧....惊弹抖搜崩炸.螺旋的六合劲,这是我多年练形意拳的一点体会

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