横拳是五行拳的母拳。横拳的要点在一个‘衡’字上。我们知道重心是五行拳的重中之重，只有身心平衡了，才能确保起势、出势的准确，才能达到拳论所说的：“出手横拳势难招”。很多人横拳玩了半辈子，仍然是练时发不出劲力，更谈不上用时的“出手见红”了。什么原因呢?就是因为练横拳的人只知二五不知有一十。所以说，没从根本上理解横拳重心重于一切的深刻含义，是无法理解古人所说的“立如平准，活似车轮；见势而进，随势而退”的妙谛的。
　　横拳是保证拳家重心不失衡的最佳手段。山西戴家的横拳口诀比喻得最准确，叫做“车人壕沟之势”，与古谱所载“车载舆”都是一个意思，让我们感受了动态中的横拳。横拳的五行学说属土，似弹，非弹也。弹不是子弹的弹，而是弹力的弹。弹力就是横拳的劲力。这种劲力出为阳，人为阴，出入转动，活泼无定体，快利无阻隔。之所以说横拳是母拳，因为五行学说认为“土生万物”，对应人身，土为脾，脾主意，经云，“意为媒引相配成”，所以横拳可以衍变生化其他四拳。我个人认为，山西戴家之劈钻崩炮横与河南四拳八势同出而异名，今日晋豫二脉传人名称不同，不过是老前辈标新立异之结果而已。譬如：横拳还是四拳八势中的头手横拳。崩拳属土，由挑领衍变。是惊起四梢，猛力而急止，急然而不见，支撑八面，毛发若箭的牮柱之势。快时令人防不胜防。(大多数人把牮柱之势停留在弓箭步的简单认识上，而忽略了支撑八面，毛发齐攻，我为牮柱，敌为房屋的关键意义)崩拳不能只是手臂起伏，崩起身子来，冷弹脆快，见势打势有如“舟行浪头”即为动辄崩翻。
炮拳属火，由单操把之裹横略加变化而成，如果说小裹如老猿闪身，尚有迹象可寻，那么大裹则如潜龙在渊，踪影皆无。所以拳如火炮龙折身，遇敌好似火烧身，拳意一动似火药爆炸，炸一次还不行，要向连珠炮一样连绵不断，有“惊涛拍岸之势”，复劲是炮拳的关键所在。
　　钻拳属水由粘手衍变，交手时找重心，施粘劲。致力破坏对手平衡，轻粘急斩，软搭实缠，以柔克刚如皮鞭裹棍一触即发，因其拳势崇尚不丢不顶，不离不弃，不斗力、只斗智，所以说五行属水，取水主智之含义，修炼有素者可以弱取强，破敌于霎那，使对手魂飞魄散，如赌徒失利，倾家荡产之感觉，所以老前辈比喻为“房倒屋塌之势”。
　　劈拳属金，由鹰捉化出，鹰捉中含着虎扑。单手出为‘单把’，双手齐出为‘双把’，十形象中又叫做虎形。古语云，“执轲伐轲，其则未远”。先师释曰：“鼻主呼吸，与肺相表里”，故曰，“肺动震雷声。”劈拳如取对手鼻准，谓之火到金化，打本身本性。劈拳一惊即起，一触即发，起也是打，落也是打，去如钢锉落如钩杆，鹏情与熊意配伍，有猛虎出笼之威，所以叫做“捧乘搓跌之势。捧、抱六合也。乘、乘势而出，搓、手法也，跌、脚法也。戴家拳中的骀形是双横拳，更加突出了顾法，尤重天马行空，独来独往，无拘无束的野意。河南心意门有一把单操叫作“野马窜道”，讲义是“窜来窜去”与“骀形”有异曲同工之妙，也是横拳的发挥。
　　五行拳练的是五种身法，五种劲意，五种技法，五种变化。五是概数，其实何止于五。
　　横拳五种身法中的回身法有二种，一是从自身的右侧回为转身打，比如河南四把捶中的白虎搜山等等。一是从自身的左侧回，为退步打，比如说四把捶中退步虎进洞等。
　　五行拳的退步练法是顾法的核心法。五行拳的打即是拿，劈拳中含有肘拿法，炮拳中含有肩拿法，钻拳中含有臂、腕拿法……
　　五行拳的打穴法有用指、用拳、用肘之分……
　　出势虎扑，起手鹰捉，将二者合而为一，一只手分别表现出五拳的威势来，就是拳诀所说的“这只手还是这只手”。禅宗说：“尽回大地花千万，供养宗门一臂禅”，单把与横拳的秘密尽于此矣。
　　练横拳以及其它四拳，如欲求出最基本的劲力来，盘炼横拳时要同熊膀合参互修。若能一出手打出熊出洞的威势和神态，横拳这个起势才算入门，才敢奢望“出手横拳势难招”将千钧车轮压在对手身上。横拳的劲力发放须周身摇起，单纯用胳膊甩出或直击毫无意义。横拳除空练之外，也可以适度地进行负重练习，提石锁或哑铃皆可。
　　揉中节，也就是揉丹田的功法，对练习横拳有事半功倍之效。人之左腹为气，右腹为血，用力揉之，可以强脾健胃。一些鼓胀、积聚、胃气虚弱类病情，也可因此练习得到改善。真正的心意拳家施横拳破敌时，可以做到毫无预兆。身法不束不展，不吞不吐，一触即可“出手见红”。
　　五行拳，练习时可以跟大多数人一样，用时一定要和少数人一样。少数人就是真正懂得五行拳奥义的人。论语有言：“君子和而不同”。和者，异而同也；不同者，同而异也。深明此理不因其异而异，同而同。此五行拳练用所以大也。