五拳之意：

劈拳之形似斧，性属金；崩拳之形似箭，性属木；钻拳之形似锥，性属水；炮拳之形似炮，性属火；横拳之形似梁，性属土。

五行(五拳)相生： 劈拳变钻拳，为金生水；钻拳变崩拳，为水生木；崩拳变炮拳，为木生火；炮拳变横拳，为火生土；横拳变劈拳，为土生金

五行(五拳)相克： 劈拳破崩拳，为金克木；崩拳破横拳，为木克土；横拳破钻拳，为土克水；钻拳破炮拳，为水克火；炮拳破劈拳，为火克金

五形拳歌诀

1劈拳，劈拳出云似拧绳，肺叶舒张气畅伸。少商引领意中气，暗藏二门打人发。

2崩拳，崩拳属木疾似箭，发劲全凴一寸丹。跟顺变化随时用，转身提足把树攀。

3钻拳，钻拳出手暗中攻，山下同打是真形。上打咽喉於鼻梁，步落拳发奇疾功。

4炮拳，炮拳先走虎跳涧，两臂下裹如搜山，钻崩之中加膝打，提肛实腑劲爆炸。

5横拳。横拳出手似铁粱，横中有直横中藏。左右摆拔应和意，练出抖绝是真功

五行拳是形意拳的母拳。按拳论，金木水火土外五行与心肝脾肺肾五脏和劈崩钻炮横五卷各有对应。五行劈拳属金，对应身内五脏中的肺,在方位为西方。劈拳是五拳之首,也是五拳中看似简单，可是最难练,最复杂的拳法。习者若不下大功夫，认真体悟，很难打出合力与整劲来。

   傅剑秋老先生在教形意拳时首先要求先打明劲，再打暗劲,最后打化劲。劈拳的明劲练法：首先站好“三体式”，要领是身体正直，左脚前出一大步，前脚正直，后脚成45度，两脚跟在一条线上。左掌臂前出，与胸同高，掌心向下半立半伏。指尖与鼻尖同高，大臂下沉微弯，沉肩坠肘，气沉丹田。后手沉在胁下，手心向下。目视正前。口微闭，舌抵上腭，呼吸自然。要求双臂轻而不浮，沉而不僵。身体微斜，正对前方。看正似斜，看斜似正。双腿弯曲，中架之高，重心落于两腿中间，手眼鼻尖相对。此即“三体式”的基本要领。下面说说劈拳的练法和注意的事项。
　劈拳的练法

一.劈拳左起式：.由三体式开始，左手下落变拳（随落随握拳），右手同时握拳，两拳心翻转向上， 靠在肚脐两旁，两前臂紧抱腹部的两侧；眼看前方

 2.左脚向前垫步（长约一脚左右），脚尖外撇约定俗成45度，膝部微屈，重心移于左腿，右脚不动，右腿后蹬，成似直非直状；同时左前臂外旋，左拳经胸前由下颏处向前上方钻出，肘尖下垂，整个伸出的左臂要弯屈适度，不能挺直，左拳高与鼻平，右拳不动；眼看左拳

要点；左掌臂前出，与胸同高，掌心向下，指尖与鼻尖同高。

1.身体方向不变，握拳时要卷紧，胸腔不可紧张，不可憋气；左手下落时要走圆弧路线，由落而抽，不是直线抽回；两肩仍下垂，两臂紧靠两肋，两手变拳后要同时在腹前翻转，不可有先后

2.左拳前伸必须与垫步动作一致；在钻拳和垫步时，身体方向不变，后肩不可前扣使两肩平行；左拳要 贴胸上提，到口前再用力向前钻出；同时腰要塌，头要顶。
　二.劈拳右落式：
　右脚尽力向前迈一步（抬脚不要过高效能，膝部微屈，左脚随之也向前跟进半步，重心仍坐于左腿，同 时右前臂先向外旋，右拳经胸前由口前钻出，随即臂内旋，右拳变掌向前劈打，掌心向前下方，肘部微屈；左拳随之向内翻转变掌下落于腹前，拇指紧靠肚脐部位（与前左式三体式相同，惟步幅较小）；眼看右掌食指
　　重点；右掌下劈要与右脚落协调一致；迈步时身体不可向上窜起，应保持平稳；身体及上下肢动作要点与三体式相同，惟步幅略小。
　三.劈拳右起式：
　1.右掌下落变拳（随落随握拳），左手同时握拳，两拳心翻转向上，靠在肚脐两旁，两前臂紧抱腹部两 侧；眼看前方
　2.右脚向前垫步，脚尖外撇约45度，膝部微屈；左脚不动，左腿后蹬，似直不直，重心移于右腿；同时右拳经胸前由下颏处向前上方钻出，拳心斜向上方，并略向外翻，小指向上翻转，肘尖下垂，右臂不要伸直，右拳高与鼻平；左拳不动；眼看右拳

要点；与前左式垫步完全相同，惟左右相反。

1.右掌下落变拳（随落随握拳），左手同时握拳，两拳心翻转向上，靠在肚脐两旁，两前臂紧抱腹部两侧；
　2.右脚向前垫步，脚尖外撇约45度，膝部微屈；左脚不动，左腿后蹬，似直不直，重心移于右腿；同时右拳经胸前由下颏处向前上方钻出，拳心斜向上方，并略向外翻，小指向上翻转，肘尖下垂，右臂不要伸直，右拳高与鼻平；左拳不动；眼看右拳。
文重点；与前左式垫步完全相同，惟左右相反

四.劈拳左落式：动作与要点均与劈拳右落式相同
　如继续前进练习，则仍垫左脚，进右步，劈右掌，成劈拳右落式；如此可以左右式反复交替练习
　五.劈拳回身；
　转身时需劈出左掌，然后左掌下落变拳，右掌也随之变拳，两拳心翻转向上，靠在腹部两旁，左脚随即以脚跟为轴，脚尖里扣，身体随之向右后转180度，右脚脚尖为轴向后扭直，脚跟略提起成右虚步式；眼看前方向

要点；转身时，身体不可忽高忽低或左右摇摆；扣左脚、落左手与转体要完整一致；眼神随转体平视前方，不可低头弯腰；腰要塌住，头要上顶。

练拳总的要求是头正身正,一步一式,前掌打搓劲，搓中带撞，后掌打拉劲,即双掌同时练搓拉劲。手脚相合，周身一个整劲，劈拳的要诀:劈拳不用看，两脚一条线。前手出拳后手跟，掩肘摩胁打中心。前脚进步后脚蹬,起落钻翻才算成。起是钻，落是翻,不钻不翻不占先。  如果能按以上劈拳的方法认真操练，加以明师指点全身真气运转流畅，精神旺盛。

崩拳是形意拳五形拳之一，崩拳是左右拳轮换向前直打的练习有方法。出拳时，即要求有 速度,，又要求保持周身完整，与步法进退起落整齐合拍。步法则完全以左脚直向前进，右脚有力量尽力后蹬，再向前跟步的单一形式，落脚后重心仍在右腿身法要求屈膝蹲身，高矮一致，崩拳拳势刚烈，古拳谱形容“崩拳似箭，有射物之意。”    

一 ，预备式：三体式起式

二、右崩拳：
　　1、由三体式开始，身体方向不变，两手变拳握紧，，左拳虎口向上肘部微曲；右拳虎口向上，右肘紧靠贴于腹部右侧 ；眼看左拳。
　　2、左脚尽力向前迈进一步，右脚随即向前跟步，重心仍坐于右腿，左脚 跟与右脚踝骨相对，距离约20－30厘米；在进步的同时，右拳顺着左臂方向直向前打出，虎口向上向上，拳面微向前倾；左拳收回停于左胁下方，虎口向上，成右拳前伸，左腿在前的拗步姿势；眼看右拳

　要点：

左手在所握拳后，肘尖仍要下垂，肩要向下松，头颈要竖直，握拳时虽然要求握紧，但心胸不要有丝毫紧张，不要有意憋气，要呼吸自然。

三、左崩拳：
　　左脚再继续尽力向前进步，右脚向前跟步（步法与右崩拳式同）；同时左拳顺着右臂方向直向前打出，虎口向上，右拳收回停于右胁下方，虎口向上，成左拳，左腿在前的顺步姿势；眼看左拳。

重点同上

四、崩拳回身：
　1、打出右拳之后，左拳不动，右拳收至腹部右侧（拳心皆向上）；左脚向回扣（约90度），右脚以脚尖为轴随身体向右转动扭直，眼看前方。
　2、右拳经胸口向前靠近口部向前是方钻出，整个右臂要成一弧形，不能挺直，拳心斜向上，并略外斜，小指向上拧劲；同时右腿屈膝上提，脚尖向右上斜勾；左腿微曲，成独立姿势；眼看右拳。
　3、上式不停，右脚用力向前横踩落，左脚随之向前跟步，脚跟离地，左膝抵住右膝膝窝，成交叉坐盘歇步；同时左拳在落脚时，经胸前向上顺右肩向前方变掌劈下，掌心向前下方，右拳下落变掌收回腹前，拇指紧靠脐部，掌心向前；眼看左掌食指

重点：
　左脚回扣，右拳收回与向右后转身是一连贯动作，前后衔接的停 顿时间不要过长，转身避免低头弯腰。右拳向上钻与右膝向上提，要动作一致。 右脚落地时要尽力向前横踩出，两腿交叉务要靠紧，左掌前劈与右脚落地，须整齐合一。

八、崩拳收式：
　打成崩拳右式后，身体不动，右脚向后撤半步，左脚再撤至右脚后方，左脚后撤时，左拳也同时向前打出，右拳收回腰部右侧，虎口向上；眼看右拳。
　2、左臂屈肘经胸前下落，两手垂于身体两侧；同时右脚收回靠拢左脚（此时右脚仍要放成斜45度）；身体轻缓起立，保持右半斜方向；两肩向下松沉；眼向前平视

重点

左脚向后撤，先用力及脚跟触地，再提起脚跟（微离地面）；两腿膝部要靠紧，左脚后撤与左拳前打务要协调一致

炮拳是形意五行拳之一，叫绝于顾打并进，炮拳五行属火，有如炮弹出膛爆炸火焰一般，其性猛烈勇不可挡，拳法为两拳同时由腰间抬起，一拳起翻拧架于眉边一拳直出当胸，一架一顶轮番出击顾打并举。步法为走八字步，前步垫，后步跟并,斜上前开八字步，两足互换，步步束架钻打。谱有生横克劈之说，内应心外通舌，在体主血，久练此拳，血液循环畅通，气血和，心血旺，精神气力充盈，身强而体壮

钻拳是形意五行拳之一，钻拳属水似闪电，有如激流旋涡，涛天海浪，溶之於土生木，灭之于火,故练钻拳有先横后钻，向上翻击，基本拳法为平园翻立园，顾中有打，两拳互动翻钻而出，目标为对方的下颔与鼻，由于此拳技击性好.命准律最高.又最不容易躲闪，所以在实战中占有相当重要的位置

 一.预备式：同三体式动作。

二.右钻拳：

1.由三体式开始，左手掌下落，左手掌同时变拳，拳心向下，紧靠脐部左侧 ， 右脚向前迈一大步，左脚随之跟进半步，重心坐于左腿；同时右拳经胸部由口前顺左拳向上钻出，高与鼻尖平；左拳向内翻转（腕部向里扣）撤回腹前，拳心向下，拇指紧靠脐部；眼看右拳的小指。

要点：垫左脚和钻左拳要动作；钻右拳和进右步也要一致，须做到手到脚停，整齐如一；迈步时步子要大，脚跟先触地，避免抬脚过高。钻拳时力量要集中在拳的最前端，前拳要与脚尖相对，鼻尖又和前拳相对，前拳、前脚尖、和鼻尖三点近似构成一直角三角形；上钻的拳向外拧劲，下按的拳向内拧劲；肘要垂，肩要松，步要稳。

三.左钻拳：

右脚向前垫步，拳变掌，脚尖外撇，然后左脚再向前迈一大步，右脚随之再跟进半步，重心坐于右腿；同时左拳翻转经胸部由嘴前顺右拳向上钻出（拳心向上），高与鼻尖平，右拳向内翻转（腕部向里扣），撤回腹前，拳心向下，拇指紧靠脐部；眼看左拳的小指。

要点：完全与右钻拳相同，惟左右相反。如此左右式反复交替练习，次数多少根据场地条件而定。

四.钻拳回身：

1.钻出左拳之后（左拳左脚在前，以左脚跟为轴，脚尖里扣，身体随之缶右后方扭转，两臂保持原状随身体右后转180度，右脚在转体过程中，相应以脚尖为轴扭正；然后，右脚垫示，脚尖外撇，右拳经胸部由口前顺左拳向上钻出（拳心向上），左拳向内翻转（腕部向里扣）撤回腹前，拳心向下，拇指紧靠脐部；眼看右拳的小指。

2.此式不停，再进左脚钻出左拳。如此再向原来方向打回，往返趟数不限，根据个人体力掌握。

重点：回身时，眼要看着左拳，两臂要随着身体转动，不可松劲，身体约转到90度时再扭或脚；头要顶，腰要塌。

五.钻拳收式：

往返打到起式位置，做钻拳回身式，并打成左钻拳式停住，随后，左臂由上屈回经胸前下落，两手垂于身体两侧；同时左脚收回，靠拢右脚，身体站起，上体仍成向右半斜姿势，两肩向下松沉，呼吸要平稳；眼向前平视

炮拳是形意五行拳之一，叫绝于顾打并进，炮拳五行属火，有如炮弹出膛爆炸火焰一般，其性猛烈勇不可挡，拳法为两拳同时由腰间抬起，一拳起翻拧架于眉边一拳直出当胸，一架一顶轮番出击顾打并举。步法为走八字步，前步垫，后步跟并,斜上前开八字步，两足互换，步步束架钻打

。一.预备式：与三体式起势。

二.右炮拳：

左脚向前直进半步，同时左掌向外扭转，掌心斜向右上方，掌指向前；右掌前伸与左掌心斜相对，随即左脚蹬地，右脚尽力前进一步（身体不可高起），屈膝半蹲，左脚随之跟进，悬空靠在右脚里侧踝关节处；两掌在右脚 进步的同时变拳撤回，靠紧腹部两侧，拳心均向上；眼平看前方。左脚向左前方斜理一步，右脚随之跟进半步，重心坐于右腿；同是左拳经胸前、面前向上钻翻，由拳心向里转为拳心向外，停于头部左额角旁（拳心朝前），右拳由腰部顺左脚前进方向向前打出差的眼朝上，肘部微屈，拳高与心口齐；眼看右拳。

要点：

左脚向前直进和右手前伸要同时，右脚落地与两拳回撤也要一致，以上动作必须整齐如一，右拳前打和左脚前进散地要一致；左拳上起进，要随着身体的转动先顺着胸部钻过鼻尖，然后再向上翻转，切不要横着直接向上架；架拳勿过高，两肩概要 平并向下松沉。

三.左炮拳：

左脚向前进半步，屈膝半蹲，右脚跟进，悬靠在左脚内侧踝关节处；同时左拳由前向下落，与右拳相齐后同时撤回，紧靠腹部两旁，拳心均向上；眼平看右前方。右脚向右前方斜进一步，左脚随之跟进半步，重心坐于左腿；同时右拳经胸前、面前向上钻翻，停于头部右额角旁（拳心向前）；左拳由腰部顺右脚是方向向前打出，拳眼向上，肘部微屈，拳高与心口齐；眼看左拳。

要点：与右炮拳完全相同，惟左右相反。

四.右炮拳：

1.右脚向前进半步，屈膝半蹲，左脚再跟进提起，悬靠在右腿内侧踝关节处；同时右拳向下落，与左拳相齐后同时撤回，紧靠腹部两旁，拳心均向上；眼平看左前方。

2.再进左脚打右拳。这样左右交替进行练习，次数多少，根据场地条件而定。

五.炮拳回身：

.打出左炮拳之后，稍停，以左脚掌为轴，身体速向左后转；右脚随着转体方向落在左脚旁边，左脚随即提起紧靠右脚内侧踝关节处；同时右拳由前落下，与左拳一起撤到腹部两旁，拳主均向上；眼平看左前方。上式略停，再向左前方进左脚打右拳，成右炮拳姿势，然后再垫左脚，进右脚打左拳，成左炮拳式

如此再向原来路线打回，动作与前式相同，惟进行方向相反，往返趟数根据个人体力而定。

六.炮拳收式：

打到原来起式的一端，打出左炮拳之后，做炮拳回身式，再打出右炮拳式，稍停，两拳由胸前下落，垂于身体两侧，同时左脚撤回靠拢右脚，成立正还原姿势，眼平视前方

横拳在五行中属土,形似泥丸有如弹滚之状，又如子弹出膛经来复线形拧转一般，以增加射程，强化命准率和穿透力，主练一气吞吐，身法束展，束身时吸气，展身时吐气，拳法左右轮换起横落顺要有顺劲，两拳一出一入以横破直，以翻压扒顶为主，以截压滚缠逼拦架等逢园左右轮活自如,明扒为重，再强硬的直拳也会被随意的横劲而动摇。步法为垫前步攻后步，步步紧逼顺势而进，出步灵动，落地生根。古谱有内应脾外通口，气通于脾脏，开窍中脘，巩固肌体，脾为后天之本主水谷之运化，可开窍于口，久练横拳健脾和胃运化力强，四肢骄健灵活，身强体壮，精神振奋。

横拳运动路线也是沿波浪形曲线斜向前进的，但它在垫步和转身以后，皆不做提步；拳打出以后，既要有向前冲的力量，又要有向横拨的力量；准左手式坚韧含蓄，毫不松劲。

一.预备式：

三体式起式

二.右横拳：

两掌变拳握紧，然后左脚向是方斜进一步，右脚随之中发进半步，重心仍坐于右腿；同时右拳经胸前拧着劲由左臂肘部下方向前冲出，拳心转向上，高与口齐，肘部微屈，右臂成弧形，左拳随上体左转， 右肘下方，拳心向下；眼看右拳，要点：右拳向前伸出时，拳心要向上、向外翻转，左臂要向里、向下扣劲，两臂如同拧绳一样，不要有丝毫松懈。右拳既要有冲的力量，又要含着向右横的劲，但过分显露于我；两胯要缩，两膝要扣，头要顶，肩要松，右肩要向前顺，身体要稳。

三.左横拳：左脚向地步，右脚随之经经左脚里侧（不停）向右前方迈一大步，左脚再向前跟进半步，重心坐于左腿；同地左拳拧着劲由右臂肘下向前冲出，拳心转向上，高与口齐，肘部佩屈，左臂成弧形，右拳随上体右转撤至左肘下方，拳心向下；眼看左拳。

要点：左脚垫步时，脚尖不要外撇，右脚进步要大，但必须经过左脚里侧走一弧形路线；进步时身体不要向上窜起，应保持平稳；其他要点与右横拳相同。

四.右横拳：

右脚向前垫半步，左脚随之经右脚里侧向左前方迈一大步，右脚再向前跟半步，重心坐于右腿；同时右拳经胸前拧着劲由左肘下方向前 心转向上，高与口齐；同时左拳撤至右肘部下方。其他各部要求皆同前之右横拳式。

这样左右式反复 交替练习，次数多少，视场地条件而定。

五.横拳回身：

打出左横拳（右脚左拳在前）之后，稍停，以左脚掌为轴，身体向左后转，右脚随即转向左脚前侧扣步落地，.左脚随即提起顺着右脚里侧向左前方迈一大步，右脚随之跟时半步，重心坐于右腿，同时右拳在身体转动时，经胸前由左肘下方向前冲出，左拳随上体左转撤至右肘下方，拳心向下；眼看右拳。

要点：左后转身时，身体不要散乱，两臂要随之扭转（右臂外旋，左臂内旋，互相拧着劲）；右脚扣步不要太大，身体要稳定、灵活，速度要快。

这样依原来路线打回去，动作与前相同，惟行进方向相反。往返趟数根据个人体力而定。

六.横拳收式：

打到原来起式的一端，待打出左拳（左拳右腿在前）之后，做横拳回身收式，再打出右拳，稍停，两拳由胸前下落，垂于身体两侧；同时左脚撤回靠拢右脚，成立正姿势；眼平看前方