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  习武人炼眼神 五法         
习武人炼眼神 五法
[ 作者:王 方    转贴自:本站原创    点击数:4031    更新时间:2009-08-28    文章录入:admin ]
眼神展示了武术动作内涵所体现的思维指向和注意力的深度,武术演练中常强调手与眼随,手到眼到,也就是说在武术练习中强调眼睛要有神,眼随手走,目随势注,眼随手动,明快锐利,目视主攻部位和主攻方向。武术运动中眼神有画龙点睛之功效,能体现明亮准狠的武术风格。具体训练方法如下:
  

  一、开合眼练习

  

  睁眼时的吸气,闭眼时呼气,开合眼与吸呼气协调进行。此外,在睁眼一瞬,眼要凝神且目不转睛。

  

  二、左右摆头练习

  

  按照一定的节拍头向左或向右,或向左向右相结合摆头45度。摆头练习的身姿可以结合武术基本动作进行。摆头时做到目不斜视,摆头要正。

  

  三、摆头壳掌练习

  

  做抖腕、亮掌、摆头,眼随手走的练习。此练习要求抖腕、亮掌与摆头同时进行,且手在划弧线过程中应做到眼随手走。

  

  四、结合手法、启才的眼法练习

  

  主要是把拳和器械中的单个动作、组合动作与眼神练习相结合,应注重手与腿的配合,眼与器械的配合,训练中养成手到眼到,眼随手走的习惯。

  

  五、组合练习

  

  在掌握了眼神简明练习的基础上,进行眼神与手法、身法、步法、器械的相互配合的练习,注重相应配合的组合动作的学练和运用,突出武术动作的技击性,在完成动作外形变化中体现神韵,使得武术套路有武术的风格。

  此外,值得注意的是,武术的眼神是在长期的练功实践中磨炼出来的一副火眼金睛。通常情况下,武术运动员在表演比赛中,面部表情应该是含而不露、神志舒展,绝不能呲牙咧嘴、拧眉立目,流露出一股凶恶斗狠之气,当然也不能嬉皮笑脸,否则就影响了气魄与动作的结合。这种精神气魄并不只是表现在脸上,也体现在动静之中
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