武术上常讲手.眼.身.法.步，步在武术中是站有关键地位的，拳谱上讲得好：“学拳先学步，看拳先看步，步不稳则拳乱，步不快而拳慢，步不合则拳散”。机关在眼，变通在心（大脑），应变在手，而千变万化不至于窘迫者则为步，在形意拳中步又是之关键之说，在形意拳拳经上有这样的说法。《足打七分手打三，五行四梢要合全，气浮心意随时用，硬打硬碰无遮拦》。这就说足在技击中的重要性。傅剑秋老先生在多年技击的实践中这样说过，《手到足到才是妙，踩定中门抢先招，手足身法疾如风，神仙见了也难逃》。这就是说足的重要性，在那个拳师对足全有个自的看法.和研究，当年的唐维禄老先生就是以腿快在形意界大有名望，尚云祥老前辈对唐老先生的脚法也是很有称赞的，通过这么多老前辈对以上步法的关注，可知步法在形意拳中之重了。

    形意拳的步法有他的特点，从五行拳到十二形拳都是进步时先动前足，迈进落步时后足接着跟进。前足先动即可以察地之虚实，又可以为后足的进步做好准备；后足跟进时即可以调整身体的重心，又可以调整身体的平衡。步法的变化，走直则刚，走偏则柔；曲直相变，刚柔相济；前足为阳，后足为阴，阴阳互变，虚实相间；虚中有实，实中有虚，阴阳和合，摩胫而行；抽身变化似鹞翻身而步法不乱。常言道：拳快不如身快，身快不如步快。此步法可长可短，远一仗，一步可至，能使力透拳面；近一寸，步法能变，使身稍着力，赢人赢在步子上。这就要求我们练习形意拳时对步法多加练习。在练习当中要有明师多加指点，（我说的明师是明白的明，不是名人的名），也不要急于求成，如果盲目的练习也会给自己的身体带来伤害的，尤其是膝关节，这就要求有个明师来多加指点的。