练拳须知（摘自凌善清《形意五行拳图说》）
|
热 ★★★
|
|
| 练拳须知（摘自凌善清《形意五行拳图说》） |
| ［
作者：佚名 转贴自：武术网 点击数：3020 更新时间：2009-12-11 文章录入：admin
］ |
一、时间，练习形意拳最好在黎明时行之，时间以一小时为限（不可过长），如因时间经济，减缩至三四十分钟亦可，惟不可间断，须日日练之，对于身体之上方能有益，因业务关系，早起无空闲工夫，可于日中或晚上规定若干时练之。惟饭后不宜，须经过一二小时方妥。
二、空间，地点须在室中有长一丈五尺，阔八尺之面积即够应用，此系就个人在家庭间练习而言，若须若干人同练，须另定相当之场合。
三、中间休息，普通以五分钟为率，休息时间亦以五分钟为率，即练五分钟时，休息五分钟再练也，如因身体强壮尚有余力，或精力孱弱不能维持五分仲者，得因个人之体力何如而增减之。
四、禁忌，练习室中虽要有空气流通，但不可使大风吹入，须将当风的一面之窗户掩闭，例如冬日北风大，则闭北面的窗户，而启南面的窗户是也，盖形意拳能养气活血长力强筯骨，则练至若干分钟之后即大汗淋漓百窃倶开，此时若吹风即是受寒也，故在中间休息时虽甚躁热，不可以扇取风，停止练习后须待身体温和汗止，方可出练习室。
又在练习时间内须心神一致（即每规定时间）。不可饮茶汤吸烟及食各种食物，并不可不声谈笑。
在练习时间休息时，身体虽觉疲倦不可就坐，当在室中徐徐绕行若干周，则神气自定，而精力亦恢复（要团体练习室内不设坐位）。
夏日练习勿因热而赤膊，须着一汗衣蔽体，冬日练习，勿因寒而多穿衣服，到臃肿不便，须卸去长衣。 |
|
|
| 【发表评论】【告诉好友】【打印此文】【关闭窗口】 |
网友评论：（只显示最新10条。评论内容只代表网友观点，与本站立场无关！）