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  十二形经络对照之说         ★★★
十二形经络对照之说
[ 作者:佚名    转贴自:本站原创    点击数:2105    更新时间:2014-01-13    文章录入:admin ]

一、龙 形

       龙形、锻炼身法之伸、缩、起、落,手法之钻翻屈伸,步法之盘曲转换,故要求起伏龙升天,落如蛰龙翻浪,体现龙有搜骨之法的妙用。

       龙形缩身时,丹田气直冲尾闾,背后弓、两肾必动、命门必开。这样,肾之气与丹田之气相合,沿脊柱上行,便打通了督脉,龙形长身而落,使气沉丹田,打通任脉。故可治任督脉不通所导致物疾病。

       龙形的起落、伸缩都要求足心伸缩。吸气时,涌泉穴位上收。身悬空而起。呼气时,身落,涌泉吐,这便打通肾经。使人体清气上升、浊气下降,故能治上下气血不和、阴阳不调之症。

       龙形练习时需要手指、脚趾尽力往开拔。尤其是大脚趾的伸展,刺激了大敦穴,行间穴。而脚趾的伸缩又使大敦穴之气顺着足劂阴肝经上升一期门穴。故便可通此经。

       二、虎 形

       虎为兽中之王,有扑食之猛,抖毛之威。虎形之劲起于尾闾,而循督脉上升,补还于脑,可通任督脉。

       练虎形吸气时,气存于命门(女子子宫口,男子藏精之门)。尾闾上提,内气便循督脉上升。谓之练精化气补脑。呼气时,两手向前扑出,这一起一落,内气便循任、督二脉一周,谓之抽坎补离。水火相交之意。

       同时,练好虎形,亦可打通冲脉。

       换步吸气时,两手抓回,拳心向上,而呼气出击时,两拳变掌,拧翻而出。这一吸一呼,两手由阴变阳。由表及里的关系,便激发了手少阴三焦的冲脉,使人体内部得到了锻炼。

       三、猴 形

       猴有轻巧、灵活、闪展、腾挪等特点。练习时,既要求快捷有力,又要求录活敏捷,要注意姿势稳定、沉着、连贯、完整、协调、和顺,使全身灵活无滞,气血运用全身,故须十二经络,奇经八脉全部打开。

       猴性属阴士,取诸于身为脾,脾胃好,可化五谷,长肉存肌,故猴形开始练习要求缓慢先打通足太阴经。练猴形多用单重,虚脚大拇趾点地,意在隐白穴。动作时,内气顺此穴往上循经与心经相交,全身肌肉的一紧一松使内脏自然得到按摩。而后配合其它形,使全身经络逐渐打通,才能达到:打开二六连环销,一点灵光吊在眉。故拳经云:不是飞仙体自轻,若闪若电令人惊。看他一身无定势,纵山跳涧一片灵

       四、马 形

       马有垂鞭之义,抖毛之威,有疾蹄之功,撞山跳涧之勇,取诸于身。内则为意,出于心。

       练马形时,要求上虚下实、含胸、舒心,意发中丹田的膻中穴。吸气时,内气由心下降到丹田。提气时,与冲脉相合,上穿两胁,到极泉(腋窝口)。呼气时,极泉之气循经通向小指少冲穴。随着内气之运行路线,两拳向前猛撞,使心经受到按摩锻炼。

       五、鼍 形

       鼍为水中之物,既有浮水之能,又有翻江倒水平海之劲力。练时要求以腰为轴,用腰劲带动四肢的动作。久练鼍形能消心居之浮火,两肋命门之相火,且助以存肾水及舒伸全体之经络,并有化拙为灵,易僵为巧的作用。

       练鼍形的一呼一吸,两胁之伸缩如鱼之两腮。而腰之扭动,使带脉发生激烈脉冲。可增加腰力、横劲。

       同时,练此形,两臂的左右翻滚,阴阳互变,尺挠二骨的互相拧转磨擦,充分调节调和了手三阴、三阳经。

       六、鸡 形

       鸡为智谋之物,生性善斗有独立之功,抓蹬之技,抖翎之威,报晓之敏,欺斗之勇。

       练鸡形由于单脚独立,脚后跟吃力,从脚后跟直通大脑中枢神经。每一个动作,每步都是足太阳膀胱经、阳维脉、阳跷脉同时用力,故练顺鸡形,三阳脉可同时收益。

       七、鹞 形

       鹞属飞禽,凶勇而灵敏。有翻身之巧、入林之奇、展翅之威、钻天之能及束身捉物之捷。

       练鹞形,吸气时意守膻中穴,束身之时,气聚第四肋间的天池穴(中医称胸为四海之一的气海)是宗气所聚之所,动作入林抖绝时,内气通过冲、任、督、带脉冲影响,便顺着心包经血液畅通,减轻心之负担。

     八、燕 形

       燕是飞禽中最灵巧、最敏捷之物。有钻天之能,抄水之巧,动转无声之奇,飞腾高翔之妙。

       练燕形,有起有落,既有抄水,又能钻天。故要求全身关节、骨胳都要通达、灵活,动作起伏翻转幅度很大,易通足少阳胆经还可通手少阳三焦经,此两经通后,可去掉身体之拙力,化为灵巧之劲,使上下相随。

       九、蛇 形

       蛇是爬行动物中最灵巧之物,且有击尾首应、击中首尾相应的技能,且有拔草之精,环绕之技,行走曲折吞吐,伸缩自如,转折迅速,不可有僵滞之象。练蛇形,随着身体的扭曲伸缩,吸气时前脚外摆,吞身调臂幅度很大,从而牵动了足劂阴肝经。

       十、(左) 形

     (左)有竖尾开空之能,下落捣物之力,主要是靠两只翅膀的合劲来打击诸物,且两爪有触物之形。(左)形主要锻炼肩、肘各部关节的灵活与背、臀部肌肉的弹力。尤其强调力发尾闾,两肩与上身用力完整。

       练(左)形时两手抓拳有紧有松,两臂如翅有开有合,随着呼吸,肺活量增大,肺叶之舒展收缩,使肺得到锻炼。由于胸部起伏,横膈膜的升降直接影响到腹部。两拳随着呼吸拧转出进。更使手太阴肺经与手阳明大肠经直接受到摩擦,从而达到大通。

       十一、鹰 形

       鹰有捉物准确,捕食勇猛之能。其爪锋利,其目敏锐。在锻炼鹰形时,更体现鹰下落捉物迅猛,两日要盯视下落之手。形意行家说过:习形意拳要手手不离鹰爪,步步不离鸡腿。练鹰形,首先是练两手十指,即筋梢,筋在五脏之中归于肝脏,练时要警起三阴三阳,经筋合一,指劲成实。曲中求直,气贯指梢,故首先贯通了手三阳经。

       十二、熊 形

       熊有竖顶之力,横膀之劲,出洞之威。其身法要体现其顶头竖顶之力和雄踞旷野之威严,还要体现其与鹰竟志,机警御守的神志。古拳谱中说:鹰熊竟志,取发为先,阴阳暗合,形意之源。

       练熊形要求全身混元一气,全是纯阳之刚,抖绝劲、震劲和爆发劲合成的一体劲。看上去用的是上肢臂之力,实际是缩身蹬脚促使三阳经脉冲之内劲。内要提,外要随,内是劲力之源泉,外是力之作用,足是力之要,手是力之结,故练熊形首先能的通足三阳经。

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