八字功是形意拳中套路之一，过去有五行拳为体，八字功为用的说法，通过八字功的锻炼，不仅可以保健强身，而且能迅速增长劲力，提高实战技巧，八字功包括八字连环拳和斩(劈拳)截(钻拳)裹(横拳)胯(崩拳)挑(燕形拳)，顶(炮拳)云(鼍形拳)领(蛇形拳)么与八趟单练拳，练习八字功有八句拳法歌决: 起手鹰捉是真传，金鸡上架挑意翻，白鹤亮翅换步顶，云领式中腿相连.八字功充分利用了人的头，肩，肘，手，胯，膝，足七个部位，使之成为七个拳头，形成处处是拳，处处可发,虚实变化,刚柔相济，使对方难以提防，而我切用运自如的效果。练八字功突出一个快字，拳经中云:拳打三节不见形，如见形影不为能，能在一思进，莫在一时存，能在一气先，莫在一气后。按八字功要求，出手时要做到，起如风落如箭，起手如闪电，打人如迅雷，起无形落无踪，起意好似卷地风，实战时还讲究近身短打，要求一动即至，心要站先步要过人，拳去不空回，起落不见形，近用肘膝，远用手足，进人先进身，手足其到方为真，这些都体现了形意拳的近，快, 狠的技击特点，要达到这种技击效果，就须苦练，斩.截.裹.胯.挑.顶.云.领.八趟拳，不断提高拳技,逐步达到起，随，追的要求，在这基础上才能达入功(巧妙)顺(自然)勇(果断)疾(快速)狠(不容情)准(每击必准)所谓六方的境界。及节节相随，一动无有不动，—发无不发的技艺。要练好八趟单拳，必须掌握八字拳法: 斩一左右劈挂斩如反，上步虎扑加头钻。截一擒拿之中劈截肩，一阴一阳左右换。裹一裹肘刮腿两相连，肘打去意在肋间。胯一肩胯打意紧相连，左挑右肘莫等闲。挑一刮腿之中挑向前，外加膝顶是真传。云一上骀下刮手脚连，双冲变马拳上添。领一左右领手阴阳翻，上钻下打具用拳。