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站桩与行拳

作者:傅占民    转贴自:本站原创    点击数:305


 

 

 站桩与行拳

传统武术内家拳素来以性命双修为她的原则,(也有称动静双修或内外双修的)站桩是“性功.静功”的一种,千百年来有着不可估量价值,站桩虽然是一种姿势,这种姿势能调动全身的气机,促进气血的流通。既能保养心神,又能锻炼形骸;既能健强脑力,又能增长体力,尤其对慢性病有着治愈的疗效。

形意拳中的三体式,浑圆桩等桩功也是习练内家拳入门中必修之课,也是我们常说的(性功)。在现在习武中,大多人喜欢习练传统套路,经常会说到:什么套路失传了,什么绝技没有了,岂不知我们真正失传的不是什么绝技,什么秘籍,而真正要失传的是我们内家拳内再地东西,也就是被大家忽视了的“性功”,一部分人把大部分时间放在了习练套路上(命功),忽视了桩功。岂不知“百练不如一站,百动不如一静”,这个是千百年不变的真理。

说到内家拳首先要简单了解一下什么是“性命双修”,要了解什么是性?什么是命?性是指人的灵明慧觉,命是指人的气血身躯。性即是心性、精神;命即是生命、躯体。命是性的基础,性是命的主宰。两者是相互依托的。佛.道两家讲:修命不修性,此是第一病,修性不修命,一点灵光无处用。这话把性命双修的重要,说的很透彻。

一个人每天不停的大负荷运动,就是在提前透支自己身体的能量,可站桩恰好是在补充自己本身的能量,两下的互补才能使我们的武功更上一级。过去提倡的“生命在于运动”现在听来是太偏激了,“生命在于平衡”平衡才符合大自然与万物的需要,才会使万物出现活泼泼的一派生机。要想身体达到健康长寿还是以练养结合为宜,适量的运动,过量的运动只能使身体中的能量过早的消耗掉。同为哺乳动物的老虎、狮子被称为百兽之王,勇猛无比,但都短寿。而乌龟与蛇却少动而又长寿。这个就告诫我们“生命在于运动”是不符合人的健康之道。

在练功时,不论站桩或动功都要以静为前提,因为静是养也是储,在静中储存我们自己身体的能量,动是耗,是在消耗我们身体的能量。在剧烈的运动中会消耗我身体很大的热量(大汗淋淋),我国的中医讲“汗血同源”出汗就等于我们在出血,规本来说就是在流血。习武只有先储后耗才是我们习武之本。有的习练者为了达到某种神功,在练拳中拼命的加大活动量(个种硬功),要知道不管你练什么功法,到老了你自然就会明白,你还是你,你不会变成铜筋铁骨的,除非 你找到了解脱之路。猩猩.狗熊并不练什么铁砂掌,照样一掌可以拍碎公牛的头骨。人不论练什么掌,什么拳你的身体永远是皮,毛,筋,骨,肉,化学成分还是碳水化合物、蛋白质等,折腾到老到死也不会改变的。柔者,生之本,刚者,死之徒。千百年来不变的真理。

世间的静与动是相辅相成, 有动必然有静,有静必然有动。静极生动,动极复静。静是动的基础,动是静的力量表现。动是绝对的,静是相对的。此时的静只能说是对外界反应或思维活动暂时的相对的静,这个暂时的静就是外静内动,内动是我们身体内的动,简单的说就是我们身体丹田的运化,用经络气血来实现奇经八脉的畅通,使我们行拳中的动与站桩的静的同步运行,使之达到内外双修,以意引气,以气行身的内家拳之宗旨。