定步劈拳是初学形意拳之基础，在练习形意拳时，定步劈拳当是首选。定步劈拳对身体的协调和调整形意拳的整劲，对初学者可以起到很好的帮助作用，下面是定步劈拳练习方式。

三体式起式

身体斜向立正而站，两脚跟靠拢，左脚尖向前，右脚尖外撇45度，两手臂自然下垂，手心向里，指尖向下，身体放松，神意内敛，气沉丹田，两眼平视前方。两手外旋，手掌心向上，从身体两侧经面前向下做双手捋须状，两手下捋要塌腰松胯，两膝自然下屈，两手下按，虎口相对，两掌小指上翻，大指朝下，两手臂撑圆，捋至脐下小腹两侧，双手变拳，拳心向下，双肘紧靠两肋，眼平视前方。右拳经胸前由口向前上方钻出，路线走弧形，拳心斜向上，并微向外倾斜，小指向上拧转，肘尖下垂，右臂尽力前伸，不可伸直，拳要有向前顶劲．右拳高与鼻尖平，左拳不动，眼看右拳。左拳经胸前由口向前变掌劈出，右拳同收变掌至脐下腹左侧，手心向下，手腕下塌，拇指根节紧靠脐下腹部，小指上翻，眼看左手食指，成三体式。

劈拳左落式

右掌不动。用腰代肩，肩代肘，肘代左掌回收变拳至脐下腹，向前上方钻出，左脚前进半步，{肩有 45%夹角摆动，左掌回收时右掌同时变拳}重心前移，右脚右手臂不动，右脚上步至左脚内侧，右脚掌虚着地，重心在左脚，右拳不动调整好呼吸，右脚向前趟出一步，同时右拳经胸前由口向前变掌劈出，掌与腕成45度角，左拳同收变掌至脐下腹右侧，手心向下，手腕下塌，拇指根节紧靠脐下腹部，小指上翻，眼看右手食指。

（左拳前钻必须与左脚垫步动作一致。前腿要撑住劲，后腿要有蹬劲。头要有项劲，腰要塌，背要拔。左手臂要有拧钻劲，要做到以腰催胯，以胯催膝，以膝催足，以膝催肘，以肘催手，以手催指），

劈拳右落式

左掌不动，用腰代肩，肩代肘，肘代右掌回收变拳至脐下腹，(回手不是随便向后撤，而是向下向后，有腰臀之力，如钩竿从高树上勾落果子一般)向前上方钻出，右脚前进半步，重心前移。左掌同时变拳，左脚左手臂不动，左脚上步至右脚内侧，左脚掌虚着地，重心在右脚，左拳不动调整好呼吸，左脚向前趟出一步，同时左拳经胸前由口向前变掌劈出，右拳同收变掌至脐下腹右侧，手心向下，手腕下塌，拇指根节紧靠脐下腹部，小指上翻，眼看左手食指，左掌前劈与左脚落地要整齐一致，上步时身体要保持平稳，切不可向上窜起，整个劈拳操练，除预备式与收式外，应当在一个水平高度行进。其他要领与三体式相同。、劈拳右起式和劈拳左落式，与劈拳左起式和右落式动作要领完全相同，惟左右相反。

劈拳回身

 打出右劈拳右掌回收同时左转身，左拳经胸前由口向前上方钻出，左脚向前进半步，右拳经胸前由口向前变掌劈出，变劈拳左落式。

劈拳要领 ，头顶项竖，下颏微收。前脚落地要有下踏劲，前腿要戳住，后脚用力蹬劲。松胯曲膝，塌腰正脊。五指自然分开，梢节微扣，其形如勾，虎口撑圆，劲力到指，掌心内含。肩要松沉，肘要下垂，齿要轻扣，舌顶上颚，眼向前看。