形意拳二十四手。上八手，中八手

形意二十四手是形意拳之精华拳路包括（五形）（十二形）中的各种动作和形象拳路中中的劲和法有.刚.有.柔.之劲和虚实，不论那种拳都是以劲为上，以法为贵，懂劲而知法着，上乘功夫，懂劲而不知法着，中乘功夫，不懂劲不知法着，初学功夫，盖懂劲难，知法更难。二十四手也叫，硬八手.软八手.岳家八手.也有叫上八手，中八手，下八手，

因二十四手乃形意拳绝技，李存义老先生传二十四手人不是很多，因是形意拳中实用的手法，会者也不是很多，就是会几手，那在形意拳中就很难得了，现把形意拳二十四手中的上八手中八手各发表一手，

二十四式之歌诀，念四拳法要记牢，进退反恻各有招

十二形中求变化，岳公秘传世间宝，

上八手麟盖，

三体式起式

1，双拓双钻，两手用掌向下拓捋，以化敌人直来之冲拳，同时左脚向后收拓到一定程度，然后双掌变拳向敌人头部冲钻，在冲钻时双钻跟步而上，此手用法意在化打，

2，地翻天，由双钻拳变为双掌向敌人下腹冲打，同时上右步，在冲打敌人腹部时如果对方用手下按，马上降双钻拳抽回，翻打对方头部，同时仍上右步，左步跟上，

3，肘连锤，由双拳打对方头部时，马上抽回双拳，右手变肘打，左手附在右腕部，同时向前跟步，如果对方按我之时，则马上将右拳反打对方的胸部，随后将右拳抽回，用左拳冲打对方的下腹部，再用右拳冲打对方的。

4，以上右式，练左手式时，则反手相同动作练习之。

5，第一式回演，如右脚在前，则以右脚为轴，转身提左脚，同时双手发拓而后钻之，练到起式原地时则收式。

歌诀双拓双钻地反天，左右双崩肘相连，

反身提足拓含意，还原照旧式如箭。

中八手，鸡搓，

起式，三体式，

1 蛇出洞，三体式起式，右脚提起前进到左脚后落地，左脚提起，同时左手下插，右手掌上合，然后左脚上前一大步，右脚跟步而上，左手用掌上前撩阴，右手附在右腿部位。

2金鸡独立，乘上式，左手由内向外用啄踩劲，同时左脚提起落地，右脚在提起，当左手啄踩时右掌沿着左臂内恻发出，成金鸡独立步形，

3，金鸡食米，由金鸡独立起，右脚落地，左拳用崩拳打出，右掌附在左腕部。

4，马形，上右步，左脚跟步而上，右手在左手上面，（类似如封似闭之动作），然后双拳冲出，成为马形姿势。

5，右式，与1-4动作相同方向相反进行。

6，回演，，回身时右脚在前，则以右脚为跟提起转身落地，左脚在提起，左手下插，右手上抬然后左脚上前一大步，左手向前撩阴，后脚跟步而上，

歌诀，蛇形出洞走撩阴，独立食米劲法纯

劲似如封忙变马，仍上前脚步要匀

这二十四手也可以说是形意拳的绝学了，手法简单.实用价值很高，当年李存义老先师传人不是很多，就是练上多少年形意拳的拳师也是很难见到，在形意拳绝技中，真的可以和李存义老先生这二十四手相比的还真是不多。《形意拳绝技还有申万林老先生的形意三十六手，阴阳八手传世也不是很多》